آب و هوا نه تنها خلق و خو ما را تعیین می‌کند، بلکه حالت پوست را نیز. ما همیشه به دنبال شرایط ایده‌آل هستیم: نه گرم، نه سرد، تا باران خاک را بشوید، اما لایه حفاظتی را نریزد. اما ایده‌آل وجود ندارد. هر بارش باران یک مقاومت است. چه چیزی واقعاً مفید است و چه چیزی زیان‌آور؟ به تفصیل بررسی می‌کنیم.

خورشید: دشمن اصلی و بهترین دوست

خورشید زندگی است. بدون آن، ویتامین D وجود نداشت، خلق و خو خوبی وجود نداشت، تیرگی پوست وجود نداشت. اما برای پوست، خورشید دو سر دارد. از یک طرف، اشعه ماوراء بنفش معتدل (UVB) تولید ویتامین D را تحریک می‌کند که استخوان‌ها و سیستم ایمنی را تقویت می‌کند. از طرف دیگر، اضافه UVA و UVB کلاژن و الاستین را خراب می‌کند و باعث پیری نورافشان، رنگدانه‌ها و در بدترین حالت سرطان پوست می‌شود. بهترین برای پوست خورشید در دوزهای معتدل است. ۱۵-۲۰ دقیقه در روز (تا ۱۱ صبح یا بعد از ۱۶ ساعت) سود است. همه چیز بیش از این خطر است. بنابراین خورشید دشمن نیست، بلکه شریک خطرناکی است که باید با آن فاصله گرفت. از کرم‌های SPF استفاده کنید، کلاه بپوشید و سعی نکنید در یک روز به رنگ شکلاتی تیره شوید. پوست از شما تشکر خواهد کرد.

گرما: تبخیر و التهاب

گرما یک آزمایش استقامت است. در دمای بالا، پوست سریع‌تر از آنکه بتوانید آب بنوشید، آب از دست می‌دهد. منافذ باز می‌شوند، بیش از حد چربی ترشح می‌شود که منجر به منافذ مسدود شده و آکنه می‌شود. در افراد مبتلا به راش رозацеا، گرما باعث قرمزی می‌شود. اما یک مزیت هم وجود دارد: در گرما، گردش خون افزایش می‌یابد و پوست بیشتر تغذیه می‌کند. مشکل اصلی خشکی است. اگر روزی ۲-۳ لیتر آب بنوشید، پوست خشک، نازک و مایل به پوسته‌پوسته شدن می‌شود. بهترین راه حل در گرما، ژل‌های سبک رطوبت‌بخش، آب معدنی در حالت اسپری و عدم استفاده از لوسیون آرایشی است. و فراموش نکنید که در سایه باشید.

سرما: تنگی و حفاظت

سرما رگ‌های خونی را تنگ می‌کند، عرق‌سری را کاهش می‌دهد و متابولیسم پوست را کند می‌کند. در کوتاه‌مدت ممکن است حتی حالت پوست را بهبود بخشد — پوست تان خشک می‌شود. اما ماندن طولانی‌مدت در سرما بدون حفاظت منجر به خشکی، ترک‌ها و پوسته‌پوسته شدن می‌شود. به ویژه دست‌ها و صورت بیشتر تحت تأثیر قرار می‌گیرند. باد تأثیر سرما را افزایش می‌دهد، آب از لایه خارجی پوست می‌کشد. مزیت: سرما تولید کلاژن را تحریک می‌کند (مانند کریوتراپی). معایب: بدون کرم چرب، شما در معرض تحریک قرار می‌گیرید. بهترین راه حل در سرما، کرم‌های چرب و پر از روغن‌ها (شیر، نارگیل، زیتون) و دستکش‌ها است. و قبل از خروج با آب گرم حمام نکنید — این باعث افزایش اختلاف دما می‌شود.

باران: رطوبت یا تحریک

باران تمیزکننده است. هوا تازه می‌شود، خاک می‌افتد. برای پوست باران یک رطوبت‌دهنده طبیعی است. رطوبت هوا افزایش می‌یابد و پوست کمتر آب از دست می‌دهد. اما یک نکته وجود دارد: باران‌های اسیدی (در شهرهایی با آلودگی زیاد) ممکن است باعث تحریک شوند، به ویژه در پوست حساس. علاوه بر این، آب از آسمان استریل نیست، آن را میکروب‌ها و آلرژن‌ها جمع می‌کند. اگر زیر باران خیس شدید، بهتر است به سرعت با یک وسیله تمیزکننده ملایم بشویید. اما در مجموع، هوای بارانی برای پوست خوب است: کمتر خشک می‌شود، کمتر پوسته‌پوسته می‌شود. تعادل ایده‌آل — رطوبت حدود ۶۰-۷۰٪ است. باران به حفظ آن کمک می‌کند.

باد: دشمن نامرئی

باد قوی‌ترین دشمن پوست است. او لایه حفاظتی هیدرولیپیدی را مکانیکی می‌کشد، تبخیر را افزایش می‌دهد. پوست خشن، قرمز و حساس می‌شود. به ویژه باد در ترکیب با سرما یا گرما خطرناک است. او هوای را به محیط موذی تبدیل می‌کند. تنها راه نجات، حفاظت است: کرم‌های دارای سیلکن، واکس و روغن‌های تغذیه‌ای. در هوای بادگیر، بهتر است از پیلینگ و اسیدها خودداری کنید — آنها محافظت را ضعیف می‌کنند.

چه چیزی برای پوست بهتر است: اختلافات یا ثبات

عضو بدن ثبات را دوست دارد. تغییرات ناگهانی (از گرما به سیستم تهویه مطبوع، از سرما به گرمی) استرس برای رگ‌هایی است که نمی‌توانند تطبیق یابند. این باعث کیپروزی، قرمزی و خشکی می‌شود. بنابراین بهترین رژیم — انتقال تدریجی است. اگر از سرما به محیط گرم وارد می‌شوید، به پوست زمانی بدهید تا تطبیق یابد: صورت را نترکید، از آب معدنی استفاده کنید. هوای پایدار (مثلاً بهار نرم) برای پوست راحت‌ترین است. اما ما نمی‌توانیم آب و هوا را انتخاب کنیم، می‌توانیم فقط تطبیق یابیم.

مراقبت فصلی: تغییر در لوازم آرایشی

پوست نیاز به مراقبت‌های مختلفی در هر فصل دارد. در تابستان — بافت‌های سبک، SPF، آنتی‌اکسیدان‌ها. در زمستان — کرم‌های چرب، روغن‌ها، بازسازی. در بهار و پاییز — مراقبت‌های过渡ی با رطوبت و تغذیه. نادیده گرفتن فصلی‌ بودن منجر به مشکلات می‌شود: در تابستان با کرم‌های سنگین پوست را خشک می‌کنید، در زمستان از سرما با ژل‌های سبک محافظت نمی‌کنید. توجه به آب و هوا توجه به خود است.

افسانه‌ها درباره آب و هوا و پوست

افسانه: آب باران برای شستشو مفید است. واقعیت: در شرایط شهری ممکن است حاوی اسیدها و گرد و غبار باشد. افسانه: سرما پوست را جوان‌تر می‌کند. واقعیت: اثر موقت، در بلندمدت پیری. افسانه: در گرما نیاز به رطوبت پوست نیست. واقعیت: نیاز به رطوبت بیشتری از آنچه در سرما است. افسانه: ابرها از خورشید محافظت می‌کنند. واقعیت: UVA از ابرها عبور می‌کند، بنابراین SPF حتی در روز ابری نیز نیاز است.

جواب مشخصی وجود ندارد که چه چیزی برای پوست بهتر است: باران یا خورشید، گرما یا سرما. هر بارش باران نیاز به روش خاص خود را دارد. مهم این است که به هیچ وجه به افراط نپردازید. تعادل و تطبیق یافتن — کلید پوست سالم در هر شرایط آب و هوایی است. به بدن خود گوش دهید، واکنش پوست را نظارت کنید و مراقبت را تنظیم کنید.

Permanent link to this publication: