خوشحالی تنها یک احساس نیست. نه "ها-ها" و نه "یایه، جمعه". این یک حالت عمیق روح است که از شرایط مستقل است. می‌توان همه چیز را از دست داد — سلامتی، پول، عزیزان — و هنوز خوشحال بود. و می‌توانیم ویلا و قایق داشته باشیم، اما درونمان سوخته باشیم. خوشحالی به عنوان یک حالت روحانی چیست و چه تفاوتی با لذت ساده دارد؟ بیایید بررسی کنیم.

لذت در مقابل خوشحالی

لذت از بیرون می‌آید: غذای خوشمزه، رابطه جنسی، برنده شدن در قرعه‌کشی. آن سریع می‌گذرد و اشتیاق به تکرار آن را باقی می‌گذارد. اما خوشحالی یک منبع داخلی است. این حالت پر بودن و ارتباط با جهان است، وقتی که شما به محرک‌ها نیاز ندارید. می‌توانید خوشحال باشید، حتی وقتی که در اتاق خالی نشسته‌اید. خوشحالی روحانی از رویدادها مستقل است. آن یک بنای است. آن را نمی‌توان خرید، دزدید، یا به دست آورد. تنها می‌توان آن را از طریق تمرین و آگاهی به دست آورد. عالمان همه سنت‌ها می‌گویند: خوشحالی طبیعت حقیقی ماست، فقط آن را فراموش کرده‌ایم.

چرا ما خوشحالی را از دست می‌دهیم

دلیل آن تعهد به ذهن و بدن است. ما فکر می‌کنیم: «من این افکار، دستاوردهایم، بدن من هستم». وقتی که چیزی خوب پیش نمی‌رود، ما رنج می‌بریم. ما همیشه خودمان را با دیگران مقایسه می‌کنیم، حسادت می‌کنیم، می‌ترسیم. ما در گذشته (کینه) یا در آینده (ترس) زندگی می‌کنیم. خوشحالی در این شلوغی غرق می‌شود. از دست دادن خوشحالی یک مجازات نیست، بلکه پیامد بی‌توجهی است. ما یاد گرفته‌ایم که اینجا و حالا باشیم و زیبایی را در ساده‌ها ببینیم: در نور غروب، در لبخند کودک، در سکوت.

خوشحالی در سنت‌های مذهبی

در مسیحیت، خوشحالی میوه روح مقدس است. آپostoل پاول می‌گوید: «همیشه خوشحال باشید». حتی در آزار و شکنجه. این خوشحالی یک شادی نیست، بلکه اطمینان به نزدیکی خدا و اینکه همه چیز بهتر خواهد شد. در بوداییسم، خوشحالی (مودیتا) شادی برای موفقیت دیگران است، توانایی شادی برای خوشحالی دیگران. در سلفیسم (اسلام مذهبی) خوشحالی نتیجه حل شدن خود در الهی است. در هندوئیسم، خوشحالی (آندا) ماهیت براهمان است. همه مذاهب به این نتیجه می‌رسند: خوشحالی یک تصادف نیست، بلکه یک راه است. آن را می‌توان و باید تمرین کرد.

چگونه خوشحالی را به عنوان یک حالت روحانی تمرین کنیم

اولین قدم تمرین شکرگزاری است. هر شب سه چیز را یادداشت کنید که امروز از آنها سپاسگزارید. حتی اگر روز سخت بود، می‌توانید برای اینکه زنده هستید، برای اینکه آفتاب می‌درخشد، برای اینکه کسی لبخند زده است، سپاسگزار باشید. دومین قدم مدیتیشن است. نظارت بر نفس آرامش خاطر را فراهم می‌کند، شلوغی را برطرف می‌کند و خوشحالی خود به خود ظاهر می‌شود. سومین قدم خدمت به دیگران است. با کمک به دیگران از خودمحوری بیرون می‌آییم و شروع به احساس وحدت می‌کنیم. چهارمین قدم بخشش است. کینه‌ها خوشحالی را مسدود می‌کنند. بخشش کسی که شما را ناراحت کرده است — نه برای او، بلکه برای خودتان.

خوشحالی و رنج: پارادوکس

خوشحالی روحانی درد را انکار نمی‌کند. می‌توانید درد را تجربه کنید و در عین حال خوشحال باشید. مثلاً کسی که تشخیص سخت دارد می‌تواند هر روز را شادی کند، لحظات با خانواده را ارزشمند کند. او درد را انکار نمی‌کند، بلکه اجازه نمی‌دهد که تمام فضای روح او را پر کند. این یک мазوخیسم نیست، بلکه رشد است. در حالی که کسی که تنها به لذت‌های زودگذر دنبال می‌کند، در اولین درد به نومیدی می‌افتد. خوشحالی به عنوان یک حالت روحانی توانایی نگه داشتن درد است، اما نه اینکه خودش باشد.

موانع بر سر راه خوشحالی

دشمنان اصلی خودمحوری، احساس گناه ("من شایسته خوشحالی نیستم")، حسادت، خودپسندی، ترس هستند. همچنین مسائل مانند کمال‌گرایی نیز کمک می‌کنند: ما خوشحالی را برای بعدی به تعویق می‌اندازیم ("وقتی که آپارتمان بگیرم، آن وقت..."). اما "بعدی" هرگز نمی‌آید. یک دام دیگر فرار از تنهایی است. انسان می‌ترسد که با خودش تنها باشد، زیرا در آنجا خالی است. اما خالی بودن یک شروع است. سکوت درونی شرط ظهور خوشحالی واقعی است.

خوشحالی و خلاقیت

حالت خوشحالی یک جریان است، وقتی که شما زمان را فراموش می‌کنید. خلاقیت (نوشتن شعر، نقاشی، نواختن گیتار) معمولاً این نوع حالت را ایجاد می‌کند. اما خلاقیت می‌تواند یک فرار نیز باشد. مهم این است که اشتباه نکنیم: خوشحالی از نتیجه (پایان نامه) لذت است. خوشحالی از فرآیند — حالت روحانی است که شما با آنچه انجام می‌دهید یکپارچه هستید. خلاقیت کنید نه برای فروش، بلکه به عنوان راهی برای بودن خود. در این صورت نتیجه نیز خواهد بود، اما نه اصلی.

ارتباط خوشحالی با دیگر صفات روحانی

خوشحالی به طور ناپذیری با عشق (نه عشق عاشقانه، بلکه عشق بی‌قید و بند) مرتبط است. جایی که عشق است، خوشحالی نیز هست. با نیکوکاری: فرد خوشحال نمی‌تواند بد باشد. با خرد: خوشحالی به شما کمک می‌کند تا چیزها را در دیدگاه کلی ببینید، نه اینکه آنها را تئاتر کنید. با سخاوت: فرد خوشحال به راحتی می‌تواند به دیگران بدهد. با بردباری: خوشحالی به شما اجازه می‌دهد که بدون عصبانیت منتظر بمانید. این یک بسته از فضائل است: با توسعه یکی از آنها، دیگران را نیز تقویت می‌کنید.

خوشحالی به عنوان یک حالت روحانی چشمان رنگارنگ نیست. این یک دیدگاه سرد و گرم به جهان است که همزمان زیبا و تراژیک است. این آمادگی برای پذیرش زندگی به طور کامل است، بدون اینکه بخواهید که راحت باشد. به دست آوردن این نوع خوشحالی ساده نیست. اما ممکن است. با کوچک شروع کنید: حالا که این سطرها را می‌خوانید، نفس بکشید، بگذارید و لبخند بزنید. بدون دلیل. این اولین قدم است.

Permanent link to this publication: